Bij Reinier de Graaf begrijpen we dat een ziekenhuisopname een stressvolle en emotionele tijd kan zijn. Daarom bieden we verschillende vormen van ondersteuning aan om jou en je naasten te helpen, zoals:
- Kerkdienst op zondag: Elke zondag om 10:00 wordt een kerkdienst georganiseerd in het ziekenhuis. Dit biedt een moment van bezinning en rust, ongeacht je geloofsovertuiging. Iedereen is welkom om deel te nemen. De kerkdienst vindt plaats op de 5e etage van het ziekenhuis in de ruimte Melkmeisje 1.
- Gebruik van de stilteruimte: We hebben een speciale stilteruimte waar je je even kunt terugtrekken voor rust en reflectie. Deze ruimte is altijd toegankelijk en biedt een rustige omgeving om even tot jezelf te komen. Je vindt het stiltecentrum van onze locatie Delft op de begane grond, in de gang direct achter de centrale hal. Naast het stiltecentrum bevindt zich de islamitische gebedsruimte, toegankelijk voor ieder die wil bidden.
- Bezoek van geestelijk verzorgers: Ons team van geestelijk verzorgers staat voor je klaar om je te ondersteunen. Of je nu behoefte hebt aan een gesprek, gebed of gewoon een luisterend oor: zij zijn er voor je. Je kunt altijd een afspraak maken via de verpleegkundige of zelf contact opnemen via 015-2604407 (algemeen nummer Geestelijke Verzorging).
- Aanwezigheid van naasten: Als je veel stress ervaart, dan kan het helpen om een naaste overdag bij je in de buurt te hebben. Geef dit gerust aan bij de verpleegkundige. Wij zullen ons best doen om je hierin tegemoet te komen en te kijken wat we kunnen betekenen voor jouw comfort en gemoedsrust.
- Muziek: Tijdens je opname in het ziekenhuis mag je je eigen muziek meenemen en beluisteren. Veel patiënten ervaren muziek als prettig en ontspannend. Neem hiervoor ook je eigen oortjes of koptelefoon mee.
- Rust: Tijdens je opname heeft je lichaam de tijd en ruimte nodig om te herstellen. Rust helpt hierbij. Heb je behoefte aan meer rust? Geef dit aan bij je verpleegkundige zodat jullie samen kunnen kijken hoe je dit kunnen realiseren.
- Ontspanningsoefeningen: met de app Headspace kun je oefeningen doen om te ontspannen
- Ben je opgenomen op afdeling verloskunde, oncologie 2H, chirurgie 4H of klein snijdend 4J?
Ter ontspanning en afleiding kun je hier gebruik maken van virtual reality (VR-)brillen. Je zet deze bril op en ziet daarna bijvoorbeeld natuurbeelden, zoals het strand, een bos of een onderwaterwereld. Deze beelden zorgen voor afleiding tijdens een behandeling. - Informatiepunt Maatschappelijk Welzijn: in het ziekenhuis op de begane grond kun je op dinsdagmiddag, woensdagmiddag en donderdagochtend terecht om de zorgen die je hebt te bespreken. Bijvoorbeeld zorgen over geld of over een van je naasten. Je kunt gewoon binnenlopen maar je kunt ook de verpleging of arts om een verwijzing vragen, zodat de welzijnsadviseurs bij je langskomen op de afdeling.
Ontspanning na een ziekenhuisopname
Na een ziekenhuisopname is het belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te geven om goed te herstellen. Naast het volgen van de adviezen van je arts, speelt ontspanning een grote rol in je herstel. Hieronder vind je enkele tips om op een gezonde manier te ontspannen en je herstel te bevorderen.
Zorg voor voldoende rust en slaap
Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Probeer een vast slaappatroon te houden en vermijd stressvolle activiteiten. Een goede nachtrust helpt je om je energie terug te krijgen en om je immuunsysteem te versterken.
Zorg voor een rustige omgeving
Zorg ervoor dat je omgeving rustgevend is. Dit kan betekenen dat je zachte muziek opzet, een comfortabele plek maakt om te rusten of tijd doorbrengt in de natuur. Een rustige omgeving helpt om stress te verminderen en geeft je een gevoel van welzijn.
Doe rustige bewegingen
Afhankelijk van je gezondheid kun je rustig aan lichaamsbeweging doen, zoals wandelen of stretchen. Dit helpt je lichaam soepel te houden en je geest op te frissen. Overleg altijd met je arts voordat je begint met fysieke activiteiten na je opname.
Neem tijd voor jezelf
Het is normaal om je na een opname zowel fysiek als emotioneel kwetsbaar te voelen. Neem de tijd om dingen te doen die je plezier geven en je helpen te ontspannen, zoals lezen, muziek luisteren of mediteren. Plan momenten voor jezelf in waarop je kunt ontspannen en herstellen.
Zoek steun
Herstellen kan soms moeilijk zijn, zowel lichamelijk als geestelijk. Aarzel niet om steun te vragen aan familie, vrienden, of een professional als je dat nodig hebt. Het delen van je gevoelens en ervaringen kan helpen om je beter te voelen en je herstel te ondersteunen.
Gezonde leefstijlthema’s:
