In deze training leer je jezelf beter kennen en gezonder te zorgen voor wat goed is voor jou. Kanker krijgen heeft grote impact op je leven. Je kunt te maken krijgen met klachten als spanning en stress, vermoeidheid, somberheid, pijn, boosheid, verdriet of piekeren. Kortom, je leven kan flink uit balans raken.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de Mindfulness- en Zelfcompassie-oefeningen die we doen in deze training, stress helpen verminderen en je veerkracht en weerbaarheid vergroten. Bovendien versterken ze je immuunsysteem en hebben de oefeningen een positief effect op verschillende lichamelijke en psychische klachten.
Inhoud van de training: Je leert in 6 bijeenkomsten verschillende Mindfulness- en Zelfcompassie-oefeningen om meer zelfbewustzijn en betere zelfzorg te ontwikkelen. Ook worden er meerdere educatieve thema’s behandeld zoals: zelfcompassie en perfectionisme, hoe herken je en ga je om met stress, de kracht van gedachten, grenzen, goed zorgen voor jezelf en de automatische piloot. Daarbij is er ruimte om ervaringen uit te wisselen.
De training wordt verzorgd door Han den Dekker, erkend mindfulnesstrainer en psycholoog (eigen praktijk met ruim 20 jaar ervaring)
Data van de 6 bijeenkomsten: donderdag 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november en 4 december 2025
Tijd: 13.00 – 14.30 uur
Voor wie: Iedereen die geraakt is door kanker dus ook naasten en nabestaanden zijn welkom
Kosten: € 95 pp voor gehele training van 6 bijeenkomsten
Han den Dekker is erkend Mindfulnesstrainer VMBN categorie 1 en werkgevers willen vaak ook bijdragen in de kosten van een dergelijke training(uit potje opleidingsmiddelen of op advies van huisarts/ bedrijfsarts).
Gun jezelf deze training! Aanmelden kan via deze link.