Bewegen
Als je fit aan je opname begint, herstel je daarna vaak sneller en heb je minder kans op problemen. Ook in het ziekenhuis telt elk stukje dat je loopt. Lees hoe je in beweging blijft voor, tijdens en na je opname.
Ontspanning
Spanning voor een opname is heel normaal. Toch is rust juist nu belangrijk, want je lichaam heeft die energie nodig om te herstellen. Lees hoe je rustmomenten vindt rond je opname.
Slapen
In het ziekenhuis slaap je vaak minder goed dan thuis. Je bent misschien ziek of net geopereerd, je bent in een vreemde omgeving, en ziekenhuismedewerkers lopen in en uit. Lees wat je kunt doen om toch genoeg rust te krijgen.
Middelengebruik
Stoppen met roken en minder alcohol drinken helpt je beter genezen en verkleint de kans op problemen na een operatie. Ook drugs en medicijnen zijn belangrijk om te bespreken. Lees waar je op moet letten rond je opname.
Verbinding
Mensen om je heen helpen je door een opname heen. Ze denken mee, onthouden wat de arts zegt en helpen je thuis weer op weg. Lees hoe je die steun goed regelt.
Voeding
Goed eten geeft je lichaam de bouwstoffen om te herstellen. Rond een opname eet je vaak minder, terwijl je juist meer nodig hebt. Lees wat je het beste kunt eten voor, tijdens en na je opname.