Bewegen
Als je genoeg beweegt, dan heb je een kleinere kans op ziektes van je hart of bloedvaten, diabetes, somber zijn of dementie. Door per dag een klein beetje te bewegen, kun je al werken aan een betere gezondheid.
Ontspanning
In de huidige maatschappij zijn veel mensen druk. Dit leidt regelmatig tot stress en dat is niet goed voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Voldoende ontspanning is daarom heel belangrijk om gezond te blijven.
Slapen
Een goede nachtrust bestaat niet alleen uit voldoende slapen, maar ook uit een goede kwaliteit van slaap. Er zijn verschillende manieren om te werken aan een betere nachtrust, zodat je overdag fit en energiek bent.
Middelengebruik
Roken, alcohol en drugs zijn slecht voor je gezondheid. Je hebt onder andere een groter risico op hart- en vaatziekten. Lees hier hoe je het gebruik van deze middelen kunt verminderen.
Verbinding
Met wie je omgaat en wat dat contact met je doet, kan van grote invloed zijn op hoe je je voelt, op je gezondheid en op je gedrag. Wat kan jij doen om je verbinding met anderen te versterken?
Voeding
Gezonde voeding is één van de belangrijkste onderdelen van een gezonde leefstijl. Door met behulp van onze tips gezond te eten voel je je fitter en verminder je de kans op chronische ziekten.